Trainingstijden


Door jou 10 km " wedstrijd tempo " in te vullen worden de trainingstijden berekend !

  uur min   sec
10 km tijd :   
         
       
5000 m 2000 m 800 m
DL1 per km 1800 m 700 m
DL2 per km 1600 m 600 m
DL3 per km 1500 m 500 m
fartlek 1400 m 400 m
    1200 m 300 m
    1000 m 200 m
    900 m 100 m