Trainingstijden
Door jou 10 km " wedstrijd tempo " in te vullen worden de trainingstijden berekend !
uur
min
sec
10 km tijd :
5000 m
2000 m
800 m
DL1 per km
1800 m
700 m
DL2 per km
1600 m
600 m
DL3 per km
1500 m
500 m
fartlek
1400 m
400 m
1200 m
300 m
1000 m
200 m
900 m
100 m