MiLa groep PSV oktober 2001


Waalre, zondag 28 oktober 2001

De Ronde van Waalre over 10km werd door veel PSVers aangegrepen om eens een kortere wegwedstrijd te lopen. Blijkbaar is er ook behoefte aan dit soort korte wedstrijden, naast de crossen en al de halve marathons in de regio.

Uitslag 10km

 1 Ad Peeters             PSV      33.26
 2 Marc van Dijk          Pegasus  34.30
 3 Geert van der Heijden  AVV      37.30
   Harm Peters            PSV
   Ingrid Janssen         PSV
   Ton Maasakkers         PSV

Amsterdam, zondag 21 oktober 2001

Het marathondebuut van Gerwin Heijne, die behouden startend een flunke negatieve split liet zien en nu een PR van 2:49:06 kan bijschrijven. James Plummer verbeterde zich met zo'n 6 minuten en bleef nu met 2:54:26 ook ruim binnen de drie uur in een vlak gelopen wedstrijd. Voor beiden betekende dit kwalificatie voor de maraton van Boston, waarvoor de limiet op 3:10 is gesteld.

Uitslagen marathon

Eerste drie, PSVers en enkele opvallende deelnemers.

pos                                      bruto    netto    halve
  1  Himer, Driss El      Frankrijk     2:07:02  2:07:00  1:04:10  
  2  Kiprono, Josephat    Kenia         2:07:06  2:07:04  1:04:09  
  3  Kibet, Luke          Kenia         2:10:18  2:10:16  1:04:09  
 11  Ceulemans, Rick      België        2:17:19  2:17:18  1:07:30  
 20  Dam, Louis           AV Trias      2:30:34  2:30:31  1:13:44  
 45  Heijne, Gerwin       PSV Atletiek  2:49:12  2:49:06  1:26:41
 58  Plummer, James       PSV Atletiek  2:54:30  2:54:26  1:26:54 
114  Godlieb, Rene        Nederland     3:22:29  3:22:25  1:35:37  

Verslag van Gerwin, vrijwel direct na de finish

Ik wilde nooit aan een hele marathon beginnen voordat ik redelijkerwijs de 42.2 km binnen de 3 uur kon volbrengen. Na 2 keer in Rotterdam 30 km gehaast te hebben vond ik dat ik maar eens door moest lopen. Ik wilde eigenlijk mijn debuut maken in Boston April 2002. Om aan Boston mee te mogen doen moet je als senior onder de 3.10 uur gelopen hebben, dus dit najaar eerst een hele marathon in eigen land.

Samen met James werd voor Amsterdam gekozen (ik wilde in eerste instantie een week later naar Etten-Leur). Bovenstaand verhaal kennen de meesten van jullie wel.

Vanmorgen was het dus zover. Vorige week was ik nog redelijk ziek geweest en had 6 dagen niet gelopen. In Eindhoven, afgelopen zondag, had ik slechts 14-15 km gelopen om niet opnieuw ziek te worden. Vanmorgen voelde ik me helemaal fit toen ik naar Amsterdam af reisde. James had sinds donderdag wat last van zijn enkel. De start was in het oude Olympisch stadion en daarna een korte ronde (7km) door het Vondelpark en weer terug naar het Olympisch stadion en daarna begon je aan de grote ronde (35km), langs de Amstel, naar het Centraal Station, via de dam en het Vondelpark terug naar het Olympisch stadion. Het weer was best goed: 16 graden, droog en redelijke wind.

Ik stond gewoon in het wedstrijd vak maar er waren niet zoveel mensen die ooit onder de 3.10uur gelopen hadden. Al in het Olympisch stadion liep ik naast James (die wel in het 2.45-3.10 vak stond). Tezamen gingen we op weg en de eerste 5 km legden we in 20.16 min af. Dat was iets te snel (doel 20.50). Maar aangezien iedereen ons voorbij snelde bleven wij maar gewoon redelijk het zelfde tempo doorlopen. Natuurlijk ontstond er een groepje om ons heen, van mensen die in de PSV-ers mooie hazen zagen. Gezellig kletsend met een mede atleet liepen we richting de Amstel. Om 10 km kwamen we door in 40.43 (20.26/5km). Dat was in Amsterdam Buitenveldert. Er stond niet veel publiek maar het publiek dat er was, was wel enthousiast.

Ik had het erg moeilijk om het relatief lage tempo vast te houden en niet te gaan versnellen. Maar meer last kreeg ik dat ik moest plassen. Ik heb het nog een paar km op weten te houden maar bij de Amstel maakte ik toch even een pitstop. Daarna weer rustig naar het groepje met James. Voor de 15 km was ik weer bij hen. Op de 15 km klokte ik 1.01.27. Met 20.44 kwam dat steeds dichter bij de streef tijd van 20.50 per 5 km. Dus ik was helemaal tevreden. In ons groepje ontstond echter steeds meer onrust omdat we tegen de wind in liepen en we een mooie waaier probeerden te vormen. James moest aan de Port Zelande run denken.

Ik probeerde zoveel mogelijk uit de wind te lopen en bleef achter een groepje hangen. Daarna raakte ik James kwijt die zijn eigen tempo bleef lopen. Op 20 km was het gat denk ik slechts 50 m maar nu wilde ik ook mijn eigen ritme aanhouden. We waren inmiddels de Amstel overgestoken en liepen langs de andere kant terug richting Amsterdam. Er was zo weinig publiek dat ik steeds moest denken hoeveel km het nog was. Op de 20 km klokte ik 1.22.04 (20.37/ 5 km) en de halve net onder de 1.26.30. Ik bedacht toen dat je gemakkelijk 7 km in de tweede helft kon verliezen en een tijd onder de 3 uur allerminst zeker was.

Alle groepen waren uiteen aan het vallen tussen de 20 en 25 km, en ik had ook het gevoel te zwemmen. Met een stemmetje in het achterhoofd, niet versnellen voor de 30 km, probeerde ik toch bij wat mensen aan de sluiten en bij iedere drankpost steeds goed te drinken: 1 bekertje AA drink en daarna een bekertje water.

De 25 km was in de buurt van Duivendrecht en ik kwam bij het keerpunt de eerste loper tegen die liep te zwalken over de weg en onderuit leek te gaan. Ik had bij 25 km 1.42.20 (20.15) en voelde me weer wat meer happy. Zwaaiend naar het publiek, kreeg ik het steeds meer naar mijn zin en moedigde de lopers die ik inhaalde aan. Heel voorzichtig begon ik sneller te lopen zonder te forceren. Dit resulteerde in een volgende 5 km van 19.33 (2.01.54) en ik begon aan een tijd van net onder de 2.50 te denken.

Maar vooral liep ik te genieten van het publiek en het lopen van zo`n lange afstand. Vlak voor het Centaal Station was de 35 km en mijn benen begonnen iets zwaarder aan te voelen en ik wachte op kramp en de man met de hamer. De dweilorkesten rondom de Dam zorgden voor een leuke sfeer en nog steeds vond ik het leuk. Minder leuk werden de talrijke bruggetje die je over moest en ik was bang voor kramp. De 35 km waren intussen in 2.21.09 gegaan (19.14). En ik had dus bijna 29 voor de laatste 7.2 km. 2.50 moest dus kunnen zolang ik soepel bleef lopen.

De meeste lopers om mij heen leken niet meer echt te genieten en kwamen niet meer echt vooruit. De mensen langs de kant vonden het maar raar dat ik nog steeds kon lachen. Later hoorde ik van James dat hij hetzelfde had gedaan en het publiek vond die 2 PSV-ers maar raar.

Het duurde nog lang voordat de 40 km kwam, in het vondelpark. Net zoals James zag ik het 5 km punt (van het eerst rondje) voor de 40 km aan en was een desillusie rijker. In 2.40.11 kwam ik door (19.02) en verlangde naar het Olympisch stadion. Net voor de 41 km zwaaide ik iets te uitbundig naar de toeschouwers en moest dat bekopen met kramp in de hamstrings. Ik voelde me een heuse Roncero door uitgebreid strekoefeningen te gaan doen op straat zo dicht bij de finisch. De kramp trok weer weg en redelijk soepel liep ik het Olympisch stadion binnen. De klok bleef stilstaan op 2.49.06 (netto), bruto een paar tellen meer. Ik was erg blij met mijn eerste marathon ervaring.

James kwam binnen in 2.54.07 een erg mooi pr met 6.30 min. De meest energie was echter wel uit hem. Blij was hij wel. Hij heeft een erg vlakke race gelopen en de snelheid van de afgelopen maanden verzilverd met een PR onder de 3 uur.

Qua ambiance is Amsterdam niet te vergelijken met Rotterdam maar inmiddels heeft de organistatie de boel redelijk op orde en hebben ze een leuk parcours te bieden.

Gerwin Heijne


Nijmegen, zondag 21 oktober 2001

Ook kleine uitslagen blijven niet verborgen bij PSV, zoals Christian's optreden bij de herfstloop in zijn toekomstige woonplaat Nijmegen, met een aantal heel sterke deelnemers.

Uitslagen 10km

  1 Awale Awled Farah      75 Heijen                  31:38
  2 Stefan Beumer          81 Arnhem                  31:54
  3 Mokhtar Chriffi        73 Nijmegen                32:03
  4 Ronald van den Blink   79 Emst                    33:10
  5 John Aalbers           65 Berg en Dal             34:12
  6 Guus Janssen           81 Nijmegen                34:42
  7 Peter Mijsberg         65 Veghel                  35:37
  8 Frans Bekhuis          63 Nijmegen                35:49
  9 Reinout van Gastel     62 Molenhoek Lb            36:36
 10 Ceiloi van Deutekom    80 Ubbergen                36:40
 11 Ronald Veenbeek        74 Tilburg                 36:58
 12 Rob Den Bieman         78 Wijchen                 37:08
 13 Christiaan Bakker      69 Nijmegen                37:21

Waddinxveen, zaterdag 20 oktober 2001

Aziz Bougra en Peter van der Velden waren actief in de Coenecooploop, waar vooral de 10km van internationale allure was.

Uitslagen 10km

 1  Samuel Rongo Olengura  KEN       29:23 
 4  Jeroen van Damme       Achilles  29:35 
 6  Aziz Bougra            PSV       29:56 
12  Said Kanfaoui          Gouda     30:53 
20  Peter van der Velden   PSV       31:50
29  Sadik el Mourabite     PSV       34:25

Eindhoven, zondag 14 oktober 2001

Veel PSV atleten hebben meegelopen in de hele en halve marathon bij de Marathon van Eindhoven. Door het warme en benauwde weer bijna lauter tegenvallende prestaties. Oordeel zelf (over de bruto tijden):

Uitslagen hele marathon

   1     8  TANGUS, Samuel       2:12:47 
   2     9  KROTWAAR, Luc        2:17:54 
   3     5  KIPKOECH, Raymond    2:18:40 
   6    16  KANFAOUI, Said       2:26:53 
  21   143  REIJNEN, Fred        2:52:10 
  86   848  SCHROIJEN, Pascal    3:11:37 
 354  1209  BASTIAANSEN, Jose    3:56:02

Uitslagen halve marathon

Met dank aan diverse verzamelaars (Heather, Joop, Ton, Ad)
Legenda: * = PR, V*, V2*= vet.1/2 PR, D= Debutant

  pos ACHTERNAAM, voornaam    NETTO       BRUTO
   1  MAERTELAERE DE, Johan               1:09:05 
   2  BAGUIX, Mohammed                    1:09:56 
   3  PHILIPSEN, John                     1:10:19
   5  OETELAAR VAN DEN, Rudy  1:10:38*D   1:10:39
   7  RAMAEKERS, Marco        1:11:01     1:11:03
  10  LINDEN VAN DER, David   1:11:44     1:11:45
  12  MILL VAN, Wilfred       1:12:21     1:12:22
  21  JANSEN, Edwin           1:14:49     1:14:51
  22  KROPMAN, Boike          1:15:31     1:15:33
  25  PEETERS, Ad             1:15:53     1:15:54
  27  JOOSSE, Koen            1:15:59     1:16:00
  28  BAKKER, Christian       1:16:01     1:16:02
  31  VELDEN VAN DER, Peter   1:16:42     1:16:43
  41  LE CLERC, Christophe    1:17:54     1:17:56
  42  WEIJENBERG VAN, Rene    1:18:04     1:18:06
  46  PULLEN, Mieke           1:18:56     1:18:57
  70  PUTTEN VAN, Arnold      1:21:39 *R  1:21:43
  88  ROOY VAN, Frank         1:22:43     1:22:44
  96  VRIEZE DE, Kees         1:23:06     1:23:08
 115  RIJNDERS, Jeffrey       1:23:47 *   1:23:49
 127  JANSSENS, Eric          1:24:36     1:24:33
 134  MELLEGERS, Rob          1:23:31 *   1:24:57
 141  SANDERS, Huub           1:24:54 V2* 1:25:14
 153  NIEHOF, Jan             1:25:46     1:25:48
 184  MACDUFF, Heather        1:27:05     1:27:09
 187  LOOIJEN, Jeroen         1:27:02     1:27:19
 188  PULLES, Peer            1:25:44     1:27:20
 212  PUT, VAN DER, Kees      1:28:11     1:28:14
 213  RENDERS,  Rene          1:28:11     1:28:14
 312  JANSSEN, Ingrid         1:31:05 *D  1:31:10
 328  ENGELEN, Andre          1:31:29     1:31:32
 380  WEIJER, Foppe           1:32:12     1:32:51
 402  ERNST, Fabian           1:32:17     1:33:16
 431  ELSEN VAN DEN, Eric     1:33:17 ?v* 1:33:56
 446  LEERMAKERS, Peter       1:32:33 *   1:34:05
 497  MAASAKKERS, Ton         1:35:09     1:35:16
 591  NIEUWENHUYZEN V.D., J.  1:35:56 *D  1:37:02
 667  GOORDEN, Eugele         1:37:14     1:38:21
 706  RIJSINGEN VAN, Ineke    1:38:21     1:39:05
 930  BUSSEL VAN, Edwin       1:41:33 *   1:42:12
 953  BEMT VAN DEN, Christ    1:40:23 *D  1:42:32
1160  BLIJ VAN DER, Jan       1:41:59 =*  1:44:46
1182  SMIT, Marcel            1:43:10*D   1:44:54
1183  STEVERS, Frank          1:44:33     1:44:59
1364  BATTENBERG, Gert        1:45:57 ?*D 1:47:07
1400  KNIPPENBERG, Maarten    1:44:56 *   1:47:31
1485  JAGER, Hemmo            1:47:37     1:48:18
1521  KELFT, VAN DE, Dimitri  1:47:28 *D  1:48:37
1568  LESWIN, Lucy            1:45:39 *   1:49:13
1729  JANSEN, Twan            1:48:30     1:50:40
1759  HAMILTON, Gwynny        1:49:33 *D  1:51:05
1825  LUNTER, Marlene         1:48:32     1:51:48
1858  BOMMEZIJN, Inge         1:50:33 *   1:52:11
1947  RAPMUND, Mischa         1:50:53 *D  1:53:03
1960  PEETERS, Michelle       1:50:13     1:53:09
2215  VERBEEK, Cor            1:53:24     1:56:13
2453  KONIJNENDIJK, Wim       1:56:34 *D  1:58:33
2622  WERSON, Maaike          1:57:29     2:00:44
3018  PARDOEL, Gerrit         2:04:04     2:07:19
3082  RENEN VAN, Wilco        2:06:31 *D  2:08:43
3140  DALEN VAN, Anita        2:07:31     2:10:09
3516  BRANTS, Fred            2:20:27 ?*D 2:21:56

Voorbeschouwing uit Eindhovens Dagblad: Ruud van den Oetelaar

Het treiteren van je lichaam

EINDHOVEN - Een halve marathon ter voorbereiding van een hoger doel. De hele marathon op de Olympische Spelen in 2008. Met die insteek verschijnt Ruud van de Oetelaar op 14 oktober aan de start van de Eindhovense marathon. Wat voor de één een enorm doel is, is voor Van de Oetelaar een uitstapje.

Debuteren

De 21-jarige Veldhovenaar, sterk op de crosswedstrijden en de vijf en tien kilometer, gaat voor het eerst serieus aan de halve marathon deelnemen. één keer eerder liep hij deze wedstrijd. Maar dat was meer als training en ‘haas’ voor wereldkampioene op de marathon bij de Veteranen, Mieke Pullen. ‘Zij liep 1.22.00. Dat wilde ik niet. Vantevoren hadden we dan ook besloten dat ik haar zou begeleiden en dan uit de wedstrijd zou stappen. Helaas werd het feit dat ik gestopt was door de speaker groot uitgemeten’, aldus Van de Oetelaar Zijn eerste echte halve marathondoop op veertien oktober is voor de PSV-atleet een leerproces. Een voorproefje op het echte werk. ‘Ik ga gewoon kijken hoe ver ik al ben. Kan ik het mentaal aan. Wat kom ik tegen. Over een jaar of twee, drie wil ik serieus een halve marathon kunnen lopen en daarvoor is het goed dat je er al een aantal hebt gelopen, zodat je weet wat je kan verwachten en verbeteren.’

Olympische marathon

De 42 lange kilometers komen nog te vroeg. ‘Ik kan het wel, maar dan loop ik een tijd van 2.30.00 dat is voor mij niet goed genoeg. Als een recreant een tijd van drie à vier uur neer wil zette. Prima! Maar ik wil dat niet. Ik doe alleen mee als ik de top kan halen. Voor mij betekent dat nog een jaar of vijf, zes wachten, want nu ben ik er lichamelijk nog niet klaar voor. En dan is het afwachten.’ Atleten met talent kunnen tot en met de halve marathon goed uit de voeten. Daarna is het een gok, legt Van de Oetelaar uit. ‘De marathon is een verhaal apart, het kan goed zijn dat je lichaam het helemaal niet aankan. Maar daar ga ik niet vanuit. Ik wil over zes jaar op de Spelen staan.’Dus kiest hij voor de halve afstand waar hij wel kansen heeft. ‘Als ik kijk naar mijn talent, kan ik 1.08.00 lopen. Als je ziet dat de besten tussen de 1.06 en 1.08 lopen is er zeker een kans dat ik ga winnen.’

De voorbereiding

En dat terwijl het aan voorbereiding een beetje ontbreekt. Zijn blessure die zorgde dat hij drie maanden uit de ‘running’ was, is hier debet aan. Vanwege zijn basis van het afgelopen cross-seizoen heeft hij echter genoeg inhoud en snelheid overgehouden. ‘Dat is het mooie van het lichaam. Het onthoudt alles. Ook al heb ik dit seizoen minder getraind.’ In die ‘rust’periode heeft hij zich op het mentale gedeelte geconcentreerd. En met succes. ‘Alles is nu op zijn plaats gevallen. Dat heeft heel wat tranen gekost. Vroeger was ik vaak zo zenuwachtig dat ik tijdens wedstrijden blokkeerde. Nu ben ik ontspannen en loop ik meer op mijn gevoel.’ Als training voor de halve marathon loopt hij een aantal duurlopen (variërend van 10-20km). ‘En een week voor de marathon loop ik een 10km wedstrijd in Duitsland. Als ik daar 29.30 loop, weet ik dat ik goed zit. Daarna staat alles in het teken van afbouwen, rust en eten naar de marathon. Dan is het een kwestie van je lichaam herinneren aan de snelheid.’

Concentreren

Concentreren en ontspannen zijn voor hem de toverwoorden tijdens de halve marathon. ‘En dan maar kijken hoe ver ik kom. Het kan zijn dat mijn lichaam het vijftien kilometer volhoudt en dan op is. We zullen wel zien. Gelukkig is er dan altijd nog het publiek dat je op dat laatste gedeelte als het ware optilt. Dat geeft gewoon een kick. Net als het lopen zelf; het treiteren van het lichaam. Belangrijk voor mij is om zo lang mogelijk ontspannen te lopen. Totdat je naar die laatste fase gaat, als alles zwart voor de ogen wordt en je op de automatische piloot verder moet. Sommigen mensen zeggen ‘je moet gek zijn om zo’n afstand te lopen’, maar dat is niet zo. Je hoeft niet gek te zijn om een halve marathon te lopen, dat kan iedereen met wat training. Maar je moet wel gestoord zijn voor de hele.’


Singelloop, Breda, zondag 7 oktober 2001

Tijdens de Singelloop in Breda kwamen twee snelle PSVers in actie.

Uitslagen halve marathon

Plts Naam                      Vereniging           Bruto    Netto    Km/Uur
---- ------------------------- -------------------- -------  -------  ------
   1 Wilson Kigen              Kenia                1:02:04  1:02:03  20,400
   2 Paul Biwott               Kenia                1:02:08  1:02:06  20,384
   3 Rodgers Rop               Kenia                1:02:15  1:02:13  20,345
  14 Aiduna Aitnafa            PSV                  1:07:08  1:07:07  18,860
  20 Gustave Ombouma Ngoye     PSV                  1:10:27  1:10:26  17,972